Yuk Biasakan Makan Buah!

Sabtu, 17 November 2018, SDN 138 Palembang, PoA (Point of Action) kembali hadir sebagai acara rutin tahunan mahasiswa FK Unsri dari rangkaian LKMM yang telah diadakan sebelumnya. Kali ini, PoA diadakan oleh angkatan 2018 Program Studi Pendidikan Dokter atau dikenal dengan sebutan Medusa dengan mengangkat tema “Good Fruits as Healthy Food for Body and Mood”. PoA diadakan agar ilmu yang didapatkan dari LKKM dapat diaplikasikan dan juga sebagai ajang untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan antar teman seangkatan.

Acara PoA tahun ini bernama MELON yaitu Medusa Leads on Action dengan sasaran ialah siswa-siswi kelas 4 dan 5 SDN 138 Palembang. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan kepedulian siswa-siswi SDN 138 mengenai ketertarikan mengomsumsi buah serta mengurangi makan makanan fastfood.

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki banyak sekali bahan pangan hayati terutama keragaman buah. Hanya saja masih banyak masyarakat Indonesia yang belum memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi buah. Padahal, setiap hari tubuh membutuhkan zat gizi mikro yang terdapat dalam buah. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah berperan untuk membantu proses metabolisme di dalam tubuh. Antioksidan dalam buah mampu menangkal senyawa-senyawa hasil oksidasi dan radikal bebas yang mampu menurunkan kondisi kesehatan tubuh. Peran buah lainnya termasuk dalam kelompok zat pengatur pemeliharaan dan pertumbuhan.

Menurut Departemen Kesehatan Indonesia, masyarakat Indonesia terutama balita dan anak usia sekolah dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan 300-400 gram per hari dan untuk remaja dan orang dewasa sebanyak 400-600 gram per hari. Sekitar dua-pertiga dari jumlah anjuran konsumsi tersebut adalah porsi sayur dan satu-pertiga lainnya porsi buah.

Depkes juga mengatakan bahwa bagi anak usia 2-9 tahun, dalam upaya memenuhi kebutuhan zat gizi selama sehari dianjurkan agar anak makan secara teratur 3 kali sehari dimulai dengan sarapan atau makan pagi, makan siang dan makan malam. Selain makan utama 3 kali sehari anak usia ini juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan selingan yang sehat, salah satu contohnya adalah mengganti camilan tinggi kalori dengan buah-buahan. Pertumbuhan anak memang membutuhkan makanan yang kaya protein. Namun tidak hanya itu, sayuran dan buah-buahan juga dibutuhkan sebagai pangan sumber vitamin, mineral dan serat.

Selain buah, acara PoA kali ini “MELON” juga menghimbau pentingnya mengurangi makan makanan fastfood. Pada zaman dengan teknologi yang semakin maju, tentunya aneka olahan makanan juga semakin beragam. Banyak sekali restoran fastfood yang mudah dan murah dijangkau oleh masyarakat dan tentunya sering dikonsumsi tak hanya oleh orang dewasa tetapi juga anak-anak. Padahal fastfood tidak baik karena dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Antusiasme siswa kelas 4 dan 5 SDN 138 Palembang sangat bersemangat dalam mengikuti rangkaian acara MELON diantaranya saat menonton drama yang ditampilkan, pemberian materi dan juga mengikuti tour stan buah dan games. 

Pemberian Materi oleh panitia di kelas.

Siswa di kelas menyimak materi yang diberikan.

Siswa di kelas menyimak materi yang diberikan.

Siswa mengikuti tour Stan Buah dan games.

Dengan banyaknya manfaat dan pentingnya mengonsumsi buah bagi kesehatan, yuk, kita ajak anak-anak untuk membiasakan diri mengonsumsi buah dan mengurangi makanan fastfood. Dengan generasi Indonesia yang sehat, maka akan tercipta pula generasi penerus yang hebat!